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夜晚做夢動作大、亂沖亂撞且易受傷，可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、藥物副作用、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒，可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引起激烈的夢境和動作。可通過適當運動、放松訓練如深呼吸、冥想等來緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質量，導致睡眠中的異常動作。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的睡眠條件有助于解決。 3. 疾病影響：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、癲癇等，可能引發(fā)睡眠中的異常行為。需要就醫(yī)進行詳細檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 藥物副作用：部分藥物如抗抑郁藥、抗精神病藥等，可能影響睡眠，導致做夢動作大。在醫(yī)生指導下調整用藥可能改善。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時區(qū)旅行，打亂生物鐘，也可能造成睡眠問題。規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣有助于恢復正常。 總之，夜晚做夢動作大且易受傷的原因較為復雜。如果這種情況頻繁發(fā)生且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。

你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.當然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導致夢!因此平時心態(tài)要放松,多夢不必慌張