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夏天防止中暑，要注意環(huán)境調(diào)節(jié)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)充水分和做好個(gè)人防護(hù)等。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：盡量避免高溫時(shí)段外出，尤其是中午 11 點(diǎn)至下午 3 點(diǎn)。如果必須外出，選擇陰涼通風(fēng)的路線，佩戴遮陽帽、太陽鏡等。室內(nèi)要保持通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，既能補(bǔ)充水分，又能提供營(yíng)養(yǎng)。適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗。 4. 及時(shí)補(bǔ)充水分：養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴才喝?？梢燥嬘冒组_水、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 5. 做好個(gè)人防護(hù)：穿著寬松、透氣的衣物，便于散熱。隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等。 總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防護(hù)意識(shí)，才能安然度夏。

您好，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，接受炎熱程度也不一樣，最好的辦法是避免太陽的直曬。避免高溫天氣出行，多飲水，多吃蔬菜水果，可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，服用藿香正氣水類。

你好，主要是不要在太陽下暴曬，多飲水，注意防暑可以戴帽子進(jìn)行防止太陽的直射，其次就是一定要多飲水防止脫水的發(fā)生，盡量不要造高溫下進(jìn)行工作

你好夏季防暑的確是很重要一般來說可以用人丹作為外出之前的藥物超過35度在戶外可以先服用。另外如果經(jīng)常出入空調(diào)出現(xiàn)嘔吐惡心的話建議用藿香正氣水治療。祝你健康

夏天天氣炎熱，應(yīng)盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對(duì)中暑有很好的療效。平時(shí)要多喝水,尤其是補(bǔ)充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時(shí),可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運(yùn)動(dòng),避暑降溫.