長期用電腦后眼睛疼且易疲勞，近視，如何改善？
我每天早上醒來眼睛都有點疼可過兩三分鐘之后就好了恢復正常還有就是在平常的時候我眨眼比較頻繁眼睛容易疲勞經(jīng)常用電腦2到3小時以上就會感覺非常的疲倦！最近去醫(yī)院檢查過醫(yī)生說我有一點近視了！我想問的是怎樣做（保養(yǎng)，食療，藥療？）每天早上起來眼睛不會疼還有就是如何延長我的用眼時間加強我眼睛的質(zhì)量！
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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長期使用電腦導致眼睛疼痛、疲勞且有近視，可通過改善用眼習慣、飲食調(diào)理、眼部按摩、藥物治療和適當運動來緩解。 1. 改善用眼習慣：控制使用電腦時間，每 20 分鐘向遠處眺望 20 秒，避免在昏暗環(huán)境中用眼。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 3. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀疲勞。 5. 適當運動：進行一些戶外活動，如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉。 總之，要綜合采取多種方法來保養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀，提高眼睛的質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-01-26 19:19
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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當然是注意用眼衛(wèi)生，減少用眼，減少過度熬夜，此外可以喝點清肝養(yǎng)目的茶或藥物此外補充維生素A，多吃魚類物質(zhì)，做到上面的幾點一般都能避免加重近視。最后十一點后就不再用眼。
2016-02-25 17:52
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
