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肩關節(jié)和胳膊彎活動時發(fā)出響聲但不痛，可能是由生理性彈響、肌肉緊張、關節(jié)軟骨磨損、肌腱滑動、滑膜增生等因素引起。 1.生理性彈響：這是正?，F(xiàn)象，關節(jié)在活動時，關節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產生響聲，不伴有疼痛和活動受限。 2.肌肉緊張：長期保持不良姿勢或過度運動，導致肩部和肘部肌肉緊張，活動時肌肉與骨骼摩擦產生響聲。 3.關節(jié)軟骨磨損：隨著年齡增長或過度使用關節(jié)，軟骨變薄、粗糙，活動時摩擦增大產生響聲。 4.肌腱滑動：肌腱在腱鞘內滑動不順暢，也會引起響聲。 5.滑膜增生：滑膜組織異常增生，在關節(jié)活動時產生摩擦和響聲。 如果響聲持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如疼痛、腫脹、活動受限等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應的治療措施。平時要注意保持正確的姿勢，適度運動，避免過度勞累。

你好，肩關節(jié)、胳膊活動時發(fā)出很大的響聲，可能是長時間不運動，關節(jié)發(fā)生強直，當運動的時候才會出現(xiàn)聲響。這個問題沒必要擔心，不會對身體有傷害的。但如果做劇烈運動時，最好做熱身活動。

肩關節(jié)、胳膊活動時發(fā)出很大的響聲，可能是長時間不運動，關節(jié)發(fā)生強直，當運動的時候才會出現(xiàn)聲響。這個問題沒必要擔心，不會對身體有傷害的。但如果做劇烈運動時，最好做熱身活動。