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中老年晚上睡覺老做夢，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1.精神壓力：中老年人可能因生活中的瑣事、家庭問題等產(chǎn)生精神壓力，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過散步、聽音樂等方式放松。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠，引起多夢。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 4.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能有影響睡眠的副作用。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和興奮，規(guī)律飲食。 中老年晚上多夢需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施改善。如果多夢情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,