技校學(xué)生因工作驚嚇后怕大聲聲音怎么辦？
我是讀技校的學(xué)生，到了實習(xí)期跟學(xué)校去工廠實習(xí)，做了一陣子都沒什么問題，但到了某一天被一臺膠水機發(fā)出的氣聲音嚇到了，從此就有點怕，但又要工作，所以又不在意，一直被嚇了很多很多次，我覺得有了心理陰影，又怕別人笑所以沒有說，后來受不了就辭了工，以為換了環(huán)境就會沒事但是現(xiàn)在還是望不了那種感覺，變得很怕大聲的聲音，覺得心有時候有點疼，可能是因為我從小就很膽小，很容易產(chǎn)生恐懼，精神很緊張，現(xiàn)在每天都過著害怕聲音的日子，怎么辦？
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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因工作中的驚嚇產(chǎn)生心理陰影，變得害怕大聲聲音，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)、神經(jīng)敏感、焦慮情緒等導(dǎo)致。需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、環(huán)境改善、藥物輔助、社交支持等方面綜合應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和恐懼。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運動，有助于穩(wěn)定情緒和增強抗壓能力。 3.環(huán)境改善：盡量避免處于嘈雜的環(huán)境，創(chuàng)造安靜舒適的生活空間。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用抗焦慮藥物，如地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等，但需遵醫(yī)囑。 5.社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，克服因驚嚇導(dǎo)致的對大聲聲音的恐懼需要時間和努力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，以便更好地恢復(fù)正常生活。
2025-02-07 02:01
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種聲音，對你的情緒產(chǎn)生了負(fù)面影響，你就會更加的關(guān)注它，強化它，以至于覺得這個問題越來越重，非要解決它不可，而你目前的這種焦慮、恐懼體驗，因為你越關(guān)注，恐懼感越強烈。。。。。所以，建議你試著改變你的思維方式，積極合理地調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。同時，我們心理咨詢師可幫助你識別歪曲的自動思維和信念；通過探索你的成長歷程及生活環(huán)境，來幫助你確認(rèn)關(guān)鍵的、尚未解決的沖突，控制惱人的強迫思考，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)與治療后，你的這些癥狀也就隨之自然而然地擺脫了。
2016-02-27 17:55
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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恐懼癥最好是進(jìn)行專業(yè)治療，平實避免類似刺激，學(xué)會放松，
2016-02-27 09:27
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