看恐怖片后持續(xù)一周多夢(mèng)且睡眠差怎么辦
有一次，我看了一個(gè)恐怖片，從那天起，我就會(huì)晚上最很多噩夢(mèng)，我經(jīng)常會(huì)被自己嚇到，或者哭著醒過(guò)來(lái)，導(dǎo)致我的睡眠質(zhì)量很不好，我感覺(jué)白天經(jīng)常會(huì)沒(méi)有什么力氣，沒(méi)有精神做事情，這個(gè)情況已經(jīng)持續(xù)大概一周左右了。
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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看恐怖片后出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠差，導(dǎo)致白天無(wú)力、沒(méi)精神，可能由心理因素、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、身體狀況、神經(jīng)功能失調(diào)等引起。 1.心理因素：恐怖片帶來(lái)的恐懼情緒可能在潛意識(shí)中持續(xù)影響，導(dǎo)致多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、冥想等來(lái)緩解。 2.睡眠環(huán)境：臥室的溫度、濕度、光線、噪音等不合適，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需保持安靜、黑暗、舒適且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、過(guò)晚入睡、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣，易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.身體狀況：如患有神經(jīng)衰弱、貧血等疾病，也可能影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 5.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)功能紊亂，可能引起睡眠障礙?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整心理、睡眠環(huán)境和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-06 21:26
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,有許多患有心律失常的病人到醫(yī)院看病時(shí)，向醫(yī)生主訴有心慌、夜間睡眠時(shí)作惡夢(mèng)。這是因?yàn)榛加行穆墒С５牟∪吮旧硇募」┭蛔?，在夜間睡眠時(shí)因體位不正確，壓迫心臟，和睡眠時(shí)迷走神經(jīng)張力增高，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，有的甚至導(dǎo)致腦缺血，而引起“惡夢(mèng)”的發(fā)生。
2016-02-27 05:02
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