更年期綜合征患者日常飲食要注意什么
我朋友的媽媽最近總是非常易怒，有事沒事亂發(fā)脾氣，心情特別差，食欲也不好，去醫(yī)院咨詢說是更年期綜合征，想知道，日常的飲食上需要注意什么
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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更年期綜合征患者在日常飲食方面，需要注意營養(yǎng)均衡、清淡飲食、控制熱量、補充鈣質、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：多攝入各類營養(yǎng)素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類、蛋類；碳水化合物選擇粗糧，如燕麥、玉米等；多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質的供應。 2. 清淡飲食：減少油鹽的攝入，避免高油高脂食物，如油炸食品、動物內臟等。 3. 控制熱量：防止體重過度增加，避免過多攝入甜食和高熱量飲品。 4. 補充鈣質：多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，預防骨質疏松。 5. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免加重癥狀。 6. 增加膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，更年期綜合征患者通過合理的飲食調整，有助于緩解癥狀，提高生活質量。但飲食調理只是綜合治療的一部分，若癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-02-05 22:57
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮為更年期綜合癥，保持好心情，生活有規(guī)律，適當體育鍛煉，加強營養(yǎng)，多吃魚類和豆類，可服用千金加味逍遙丸舒肝清熱，健脾養(yǎng)血，可能改善煩躁易怒癥狀。
2016-02-27 23:50
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。
2016-02-27 20:56
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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最好在飲食上以清淡為主，不要吃一些刺激性的食物，例如，海鮮，辣椒。還有燒烤之類不是很健康的食物，最好多吃一些富含蛋白質的食物，多吃豆食品。
2016-02-27 11:55
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