右腳踝舊傷未愈又添新傷，如何盡快恢復(fù)參加蘭馬？
很多年前右腳踝踢球時(shí)被鏟傷，當(dāng)時(shí)沒有注意，從去年全馬發(fā)現(xiàn)腳踝腫脹，按壓時(shí)比較疼，踩地感有點(diǎn)抽疼，上月踢球時(shí)又被踢傷了腳踝，擦了紅花油和云南白藥恢復(fù)了一些，但摸起來里面有個(gè)小疙瘩，有點(diǎn)疼。最近一個(gè)月一直堅(jiān)持在跑步，每天10公里，但到了8公里左右時(shí)又像去年一樣疼痛，下周蘭馬了，求大神支招如何盡快恢復(fù)。可否打封閉？
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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右腳踝多次受傷未愈，可能與損傷程度、恢復(fù)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、未徹底治療、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)。 1.損傷程度：多次受傷可能導(dǎo)致腳踝處的肌肉、韌帶、肌腱等結(jié)構(gòu)損傷加重，甚至出現(xiàn)微小骨折或軟骨損傷。 2.恢復(fù)方式：擦紅花油和云南白藥有一定幫助，但可能不足以完全康復(fù)。應(yīng)結(jié)合休息、冷敷、熱敷、抬高患肢等綜合措施。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：每天 10 公里的跑步對受傷未愈的腳踝負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4.未徹底治療：之前的受傷可能未得到徹底治療，導(dǎo)致病根殘留。建議就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，明確損傷情況。 5.個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的恢復(fù)能力不同，營養(yǎng)狀況、基礎(chǔ)疾病等都會(huì)影響恢復(fù)速度。要保證充足的營養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)、維生素 C 和 D 等。 總之，在參加蘭馬之前，應(yīng)充分重視腳踝的損傷，盡快就醫(yī)明確病情，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，不建議盲目打封閉，以免加重?fù)p傷。
2025-02-07 17:16
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你所說的癥狀是經(jīng)絡(luò)損傷，應(yīng)當(dāng)請按摩理療師理療，或打針炙也可解決問題
2016-02-29 13:02
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