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19 歲身高 163 厘米是否還能長高，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質是骨骼生長的重要保障。如缺乏，會影響身高發(fā)育。 3.運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會影響身高增長。 19 歲身高是否還能增長，需要綜合考慮多種因素。如果對身高有疑慮，建議到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關檢查，以確定是否還有長高的可能。

你好；根據您的提問；建議您；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.