工作致腦神經疲勞疼痛半年多如何治療？
大約有半年多由于工作強度大，精神很疲勞，有時常緊張擔心，神經緊繃，人累了該休息了，（我還在撐著工作，這樣有三次。）導致腦神經疲勞，已經有半年是這樣了:就是很想睡，很會睡！神經很緊繃需要休息來松弛，慢慢的現(xiàn)在睡前腦神經感覺痛了，怎么辦？一個月總有好些天會這樣，但是我承認中午午睡十五分可以緩解一些，也是不是因為整天對電腦的緣故？腦神經疲倦怎么樣治療？
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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腦神經疲勞疼痛可能由多種因素引起，如長期精神緊張、睡眠不足、過度用眼、缺乏運動、營養(yǎng)不良等。 1. 長期精神緊張：高強度工作帶來的持續(xù)精神壓力，使大腦神經一直處于興奮狀態(tài)，得不到充分休息，容易引發(fā)疲勞和疼痛。可通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦的恢復和休整，導致腦神經疲勞。應保證每天充足的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 3. 過度用眼：長時間對著電腦，眼睛疲勞會影響到腦神經。定時讓眼睛休息，可做眼保健操。 4. 缺乏運動：身體缺乏運動，血液循環(huán)不暢，影響大腦的供血和供氧。適度增加運動，如散步、慢跑等。 5. 營養(yǎng)不良：不均衡的飲食可能導致大腦所需的營養(yǎng)物質不足。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，要改善腦神經疲勞疼痛的狀況，需要綜合調整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。
2025-02-09 19:24
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，您的情況有點神經衰弱的表現(xiàn)了，那么這樣的話就需要您注意一下，平時一定得給自己放松壓力，不要太緊張，不建議您吃安定類的藥物，因為長時間服用的話會導致抑郁的。謝謝
2016-03-02 12:39
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，白天適度的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。保持良好心態(tài)就會好的。
2016-03-02 12:25
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