患上強直性脊柱炎后如何鍛煉恢復(fù)？
以前的時候我的身體特別的好，但是不知道為什么，最近總是感覺早上起床的時候半天動不了，今天早上的時候去了醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我是患上了強直性脊柱炎，需要多鍛煉。
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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患上強直性脊柱炎后，可通過適當鍛煉來緩解癥狀、改善功能。鍛煉方式包括有氧運動、伸展運動、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等。 1.有氧運動：如游泳、慢跑等，能增強心肺功能，提高身體耐力。 2.伸展運動：像瑜伽中的一些伸展動作，有助于保持關(guān)節(jié)活動度。 3.力量訓(xùn)練：進行簡單的肌肉力量練習(xí)，增強肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)可提高平衡能力，降低跌倒風(fēng)險。 5.呼吸訓(xùn)練：深呼吸、胸廓擴展練習(xí)，改善呼吸功能。 總之，強直性脊柱炎患者進行鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-02-10 03:46
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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強直性脊柱炎確診后應(yīng)該注意休息，規(guī)范服用藥物治療，癥狀緩解后再進行適當?shù)倪\動。
2016-03-02 13:28
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,脊柱關(guān)節(jié)活動：類似伏地挺身，但腹部可著地，雙手撐直，維持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿勢練習(xí)脊柱拱起凹下活動5次，反復(fù)上述動作5次，早、晚各一回。以上是對你的問題回答,希望能幫助到你.
2016-03-02 07:02
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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強直性脊柱炎至今沒有好的治療方法,如果是初期的話,還是有很大可能性控制的,可以采用一般的腰背及四肢鍛煉方法,但不要過勞
2016-03-02 06:28
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：強直性脊柱炎運動鍛煉有很多的方法，患者可以選擇廣播體操，踢毽子，放風(fēng)箏，打太極拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利于強直性脊柱炎患者的運動之一，利用游泳時水的浮力，可以進行整個身體的活動，尤其是腰背部的運動，又有擴胸運動，利于保持脊柱正常生理曲度。
2016-03-02 04:34
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什么是強直性脊柱炎? 強直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
