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踩空導致左腳后跟疼腫，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨裂、骨折、足跟炎癥等原因引起。治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.軟組織損傷：損傷后會引起局部疼痛和腫脹。可服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，外用云南白藥氣霧劑促進消腫。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉而損傷?？诜p氯芬酸鈉腸溶片止痛，配合活血化瘀的跌打丸。 3.骨裂：骨頭出現(xiàn)裂縫。需要服用傷科接骨片促進愈合，疼痛明顯時可加用對乙酰氨基酚片。 4.骨折：骨頭斷裂。通常需要手術治療，術后可服用仙靈骨葆膠囊?guī)椭謴汀?5.足跟炎癥：長期勞損等導致?？捎靡劳锌嘉羝瑴p輕炎癥，同時使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。 出現(xiàn)這種情況應多休息，避免受傷部位受力。如疼痛腫脹持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。用藥需遵醫(yī)囑。

看你情況，腳后跟挫傷，是肌腱韌帶的挫傷，好轉(zhuǎn)慢，注意療養(yǎng)1，2天后熱敷，多按摩2.配合活血止痛，舒筋通絡類藥物，外用活血止痛膏藥3，配合理療

建議注意休息，局部理療，應用三七傷藥片治療觀察