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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張玉林 主治醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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劇烈運動后，可通過適當(dāng)休息、拉伸、補充營養(yǎng)、按摩、調(diào)整呼吸等方式促進(jìn)靜脈回流，加速疲勞消除。 1. 適當(dāng)休息：運動結(jié)束后，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，讓身體得到充分放松，減少肌肉和心臟的負(fù)擔(dān)，有助于靜脈回流。 2. 拉伸運動：進(jìn)行全身的肌肉拉伸，如腿部、臀部、背部、肩部等，能幫助放松肌肉，改善肌肉緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液回流。 3. 補充營養(yǎng)：及時補充水分和電解質(zhì)，如飲用淡鹽水或運動飲料。還可適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、碳水化合物等，為身體提供能量。 4. 按摩放松：對肌肉進(jìn)行輕柔的按摩，可改善血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛，促進(jìn)靜脈回流。 5. 調(diào)整呼吸：采用深呼吸和緩慢呼氣的方式，能調(diào)節(jié)心肺功能，增強氧氣供應(yīng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。 總之，劇烈運動后采取上述綜合措施，能夠有效促進(jìn)靜脈回流，加快疲勞的消除，讓身體更快恢復(fù)到良好狀態(tài)。
2025-02-08 04:51
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好；可以服用中藥調(diào)理的，建議到具體看看中醫(yī)大夫，中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進(jìn)行，各人體質(zhì)不同，用藥也會有加減的。
2016-03-03 12:26
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：這種情況建議結(jié)合當(dāng)?shù)嘏R床醫(yī)生和自身狀態(tài)積極對癥治療，不要盲目的用藥治療！祝你健康
2016-03-03 08:24
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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運動刺激血糖消耗,氧氣養(yǎng)料消耗,產(chǎn)生過量CO2和代謝廢物,通過靜脈血液傳輸?shù)较?分泌系統(tǒng)末端,加速了靜脈血液回流,血糖降低,體內(nèi)分泌胰高血糖素,促進(jìn)血糖合成,體內(nèi)細(xì)胞處于激活狀態(tài),短期神經(jīng)興奮,緩解疲勞,實際上疲勞消除后一旦停止運動或運動過量則會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮,造成神經(jīng)興奮疲勞.然后需要獲取能量物質(zhì)合成血糖
2016-03-03 05:14
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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