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長(zhǎng)期電腦作業(yè)致眼疲勞，吃什么能緩解？

2025-02-10 12:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

我的工作需要每天都對(duì)著電腦作業(yè)，一天8小時(shí)的，沒(méi)有休息，最近總是覺(jué)得眼睛不太舒服，澀澀的難受，嚴(yán)重的時(shí)候還需要滴眼藥水才好，眼疲勞到底吃些什么可以緩解呢？

回答5
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

長(zhǎng)期面對(duì)電腦導(dǎo)致眼疲勞，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解。比如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素的食物。 1.維生素 A：它能促進(jìn)眼部感光物質(zhì)的合成，維持正常視覺(jué)功能。胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：有助于緩解眼睛疲勞和干澀。像全谷物、動(dòng)物肝臟、牛奶中 B 族維生素含量豐富。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷。常見(jiàn)的有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 4.葉黃素：能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、西蘭花、玉米等食物中葉黃素較多。 5.花青素：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視疲勞。藍(lán)莓、桑葚、紫甘藍(lán)等是花青素的良好來(lái)源。總之，通過(guò)合理飲食攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解眼疲勞有一定幫助。但如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-10 21:14

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回答4
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

您好，您這樣的情況不及時(shí)調(diào)整的話，容易導(dǎo)致視力下降。注意用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)需要注意間斷休息。建議您每2個(gè)小時(shí)要休息10分鐘，另外，多注意飲食上的調(diào)節(jié)，魚(yú)肝油對(duì)眼睛有好處，可以多喝點(diǎn)菊花茶，像胡蘿卜、檸檬及西紅柿等也可以適量多吃。
2016-03-04 02:17

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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，你的情況建議如果不近視的話就配個(gè)防輻射平鏡，平常喝點(diǎn)魚(yú)肝油，再用些枸杞和決明子泡茶，再就是用點(diǎn)珍珠明目滴眼液，平常多做點(diǎn)眼保健操，祝你健康！
2016-03-03 13:54

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好你說(shuō)這種情況是長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞，治療疾病要針對(duì)病因才能達(dá)到治愈的目的所以建議還是平時(shí)注意科學(xué)用眼，避免過(guò)度疲勞才是根本的方法，至于吃什么食物或者藥品暫時(shí)還沒(méi)有改善這種疾病的
2016-03-03 13:21

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

黑豆核桃沖牛奶：原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2016-03-03 12:38

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