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你好，最好的鍛煉時候一般是在早上吃完飯，太陽初升時，還有晚上飯后半個小時候。因為這個時候的空氣最好，對身體有益處。建議你可以選擇慢跑，打太極，做操的一些運動方式，原則要是適當(dāng)而為，循序漸進，持之以恒。重在堅持，身體會好起來的，祝你健康！
2016-03-07 16:37
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