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你這一般是常見的踝關(guān)節(jié)的扭傷，一般都是扭傷外側(cè)的韌帶，骨頭較少損傷的，韌帶也是要制動修復(fù)的，不然以后容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)。可以用熱水泡，也可以用手揉，這些能夠促進(jìn)血液循環(huán)，但是最好不要沾地走路，這樣容易導(dǎo)致韌帶愈合不良的，一般嚴(yán)格的治療是要制動一個月的，6天也太少了。

你好，你這是扭傷之后的腫脹因為可能扭得比較嚴(yán)重，得需要一個月恢復(fù)，建議你還是繼續(xù)用藥，不要活動，不要走動最好以上是對“在十一月九日下午五點多，我的腳在下臺階時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，建議臥床休息吧，用熱水泡一泡，可以吃點疏筋活絡(luò)的中藥，你好，不要按摩。可以泡泡熱水，不要多走路，等腫消了，在輕微運(yùn)動，適當(dāng)按摩。祝你好運(yùn)

你好，根據(jù)你說的這個情況，腳踝的部位扭傷，已經(jīng)有20多天了，現(xiàn)在腳部還是有腫和疼痛的感覺，由于經(jīng)過拍片等檢查骨骼沒有發(fā)現(xiàn)問題，那么考慮是局部韌帶軟組織損傷導(dǎo)致的，治療主要是以活血化瘀和跌打損傷為主要方案，由于你也在服用和局部用藥，治療方案也正確，這個情況的恢復(fù)也需要一個過程，不要太擔(dān)心，目前情況考慮屬于正?；謴?fù)階段，你現(xiàn)在可以慢慢的走路等活動，只要避免劇烈運(yùn)動就行，同時還需要繼續(xù)每天用熱水泡腳，每次泡完腳局部涂抹一些活血化瘀和跌打損傷的藥物，如紅花油等，然后觀察就行，希望我的回答能給你帶來幫助

你好，根據(jù)你所描述的情況，像你這種情況，可以進(jìn)行慢走，建議進(jìn)行熱敷。你好，根據(jù)上述分析，建議使用云南白藥以及活絡(luò)油進(jìn)行治療，還可以貼膏藥，建議最好不要走的太久。