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多夢大多是由于精神壓力過大或思慮過度及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥，建議多體育鍛煉、多放松心情、多戶外運動晚上最好不要讓大腦過度興備，晚上適當可以服用些牛奶或蘋果有助睡眠，必要時可服用安神補腦液、安神補心丸、谷維素等調節(jié)植物神經(jīng)功能恢復睡眠。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。