如何才能做到瘦身之后不反彈？
每天看著自己的啤酒肚就感到非常的痛心，覺得不能在這樣的繼續(xù)下去了。所以就參加了一個(gè)健身班去進(jìn)行瘦身鍛煉，現(xiàn)在目前的感覺還算非常的不錯(cuò)，也算是瘦身的比較成功，但是還是擔(dān)心會反彈會原來的樣子。
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于瘦身之后的保持問題，一般來說，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合比較好，只需要平時(shí)在飲食上均衡有規(guī)律，每餐七八分飽，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是運(yùn)動(dòng)上再堅(jiān)持下去即可
2016-03-13 09:32
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，目前減肥無特效療法，一般以控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減肥，你通過健身來減肥，反彈性是很小的，只要長期堅(jiān)持下去是可以達(dá)到減肥的目的的。建議您控制飲食，避免暴飲暴食，避免食入油膩性食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2016-03-12 19:36
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，瘦身之后不反彈就應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加大自己的運(yùn)動(dòng)量，讓身體每天都處在運(yùn)動(dòng)的氛圍中，也要在飲食上不能暴飲暴食，加大實(shí)物量。
2016-03-12 14:53
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我還是建議你注意的鍛煉在就是控制下限值的飲食吧，是不是吃的太飽的原因吧建議你注意清淡飲食還有就是吃七分飽就可以的吧，檢查每天鍛煉1小時(shí)的吧
2016-03-12 12:43
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