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更年期的癥狀可以不管他關(guān)鍵是你不要太注意越注意問(wèn)題越大

你好，避免姻酒酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多，關(guān)鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時(shí)，能否積極正確地處理對(duì)待。

你好,緩解更年期癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強(qiáng),睡眠安穩(wěn),生活充滿活力.注意飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等

根據(jù)患者講述，更年期綜合癥咨詢。在此年齡階段，雌激素水平不斷下降，所以陰道干澀也是由于雌激素水平降低引起的，建議局部補(bǔ)充雌激素，如倍美力軟膏，陰道局部用藥，可改善陰道干澀癥狀，在這個(gè)階段，還很容易缺鈣，可多使用鈣質(zhì)豐富的食物，蔬菜水果也是不能少的，另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅對(duì)該時(shí)期的多種不適癥狀有所改善。

更年期由于性激素功能低下，性器官也隨之萎縮，所以會(huì)出現(xiàn)同房時(shí)候陰道干澀的癥狀，可以口服大豆異黃酮來(lái)緩解更年期引起的不適反應(yīng)，然后在同房的時(shí)候適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑來(lái)緩解同房干澀的問(wèn)題。