我有點(diǎn)屬于肌肉型胖。平時(shí)能夠鍛煉的時(shí)間比...
2016-03-14 23:07
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我有點(diǎn)屬于肌肉型胖。平時(shí)能夠鍛煉的時(shí)間比較少。
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回答1
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您好！想要快速健康的減肥必須要注意2點(diǎn)，第一點(diǎn)，飲食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)：1選擇跑步，勻稱(chēng)身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。減肥一定要多多堅(jiān)持，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝你成功!
2016-03-15 17:54
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