怎樣治療社交恐怖癥
我在眾多人面前說話時(shí)就會(huì)很緊張，有時(shí)候自己都不知道自己說的是什么，尤其是在不認(rèn)識的人面前更明顯，覺得很不自在，有時(shí)候就覺得有一股熱血突然涌到腦子里，很難受的。
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先不要太過于擔(dān)心自己的病情，等到休息的時(shí)候，可以找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
2016-03-15 07:46
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一般社交恐怖的根源主要是性格問題，比如內(nèi)向，比如自卑，另外就是考慮家庭環(huán)境，從小的成長等等。多跟性格外向的親戚朋友接觸,近朱者赤近墨者黑,時(shí)間久了你或多或少可以變得外向.自己多聯(lián)系主動(dòng)比較不熟悉的人說話,從最基本的打招呼開始,當(dāng)您開始看到別人向您投來的微笑,是對您的鼓勵(lì)!
2016-03-15 07:14
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如何治療，心岸老師怎么回答你呢？一般社交恐怖的根源主要是性格問題，比如內(nèi)向，比如自卑，另外就是考慮家庭環(huán)境，從小的成長等等。要結(jié)合你的具體情況，看看哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，影響了你人格的健全發(fā)展？才能具體的去克服真不是心岸老師一句話能告訴你，如何去治療的/所用的方法，一般精神分析，認(rèn)知行為療法，而這些療法都在書上，網(wǎng)上都能查到。而具體的克服，可就是需要你親自來咨詢，在醫(yī)生協(xié)助下一步一步來完善自己，成長自己了，就是心理需要成長啊。比如我們的年齡你一點(diǎn)不用費(fèi)力，就在長大。而我們的心理你需要付出自己的主動(dòng)性，而且需要努力，甚至痛苦。因?yàn)榭朔觞c(diǎn)，真的很不容易，沒有秘訣啊。能明白嗎？需要系統(tǒng)的接受心理學(xué)的專業(yè)幫助，同時(shí)自己也發(fā)揮努力。
2016-03-15 04:04
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