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三高也就是高血糖、高血壓、高血脂你這樣子的飲食是可以的，不過可以把早餐的脫脂牛奶換成一杯豆?jié){?？墒情L期這樣吃的話可能有些營養(yǎng)不良。對(duì)于您的情況，平時(shí)可食用些清鮮而且含糖量又不是很高的蔬果，如南瓜、芹菜、番茄、洋蔥等，蛋白質(zhì)補(bǔ)充方面可攝取適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、蛋白、豆類等。

你好，早餐是比較合理的，其他的營養(yǎng)不夠午餐要加點(diǎn)蛋白質(zhì)，像魚肉，豆制品等，另外午間可以再吃個(gè)水果；晚餐最好有飯，不能只吃青菜

您好，您的飲食比較合理，主要治療三高的原則就是低鹽低脂飲食，忌食油雜食品和燒烤和飲酒。治療高血壓可以多吃芹菜和黑木耳都是很好的，希望幫助到您。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議應(yīng)該注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食高脂肪，高鹽飲食，建議注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，避免挑食，飲食以粗糧為主！

健康指導(dǎo)：你好，從總體上來看，您的結(jié)構(gòu)還算相對(duì)合理。但肉類攝入略少，這樣會(huì)導(dǎo)致缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)素。建議您適當(dāng)增加肉類、脂肪類的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類也要有所保證。另外，每天要保證新鮮的水果的攝入。