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你好，想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運(yùn)動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。建議你平時盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運(yùn)動，像跑步，跳繩，要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。祝健康。

抹抹溶體瘦瘦身霜。半個月左右抹掉

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運(yùn)動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。一日三餐定時定量，堅持下去定見成效。以上是對“怎么減去啤酒肚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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