為什么我一直這么瘦
您好，這么多年，我一直合理用餐，葷菜和素菜合理搭配著吃，可是還依舊很瘦，，體重一直保持在50多公斤左右。我想知道該如何讓我變得更胖一些。第一次問題補充:(2008-2-1612:18:25)該如何注意自己的飲食呢，應(yīng)該注重哪些方面呢？
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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加強營養(yǎng)，積極參加體育運動.
2016-03-19 01:57
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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鍛煉要勞力結(jié)合，在家你要沒有經(jīng)常鍛煉的話可以先做做俯臥撐，兩頭起只類的動作！先不要用器械！那樣會傷關(guān)節(jié)！因為你的強度答不到器械的要求晚上一般在家做3組俯臥撐就可以！一組不要超過20個！兩頭起20一組也做3組！因為你沒有適應(yīng)所以強度不要大慢慢可以以5個的速度增加?。▋深^起就是躺在墊子或者床上！雙腿抬高！上身也抬高！用手去夠腳）這個動作可以充分刺激腹部肌肉！你做幾個就會感覺酸了！鍛煉完以后在30-90分鐘內(nèi)吃一些營養(yǎng)高一些的東西，酸奶，面包之累！因為運動后著段時間非常需要蛋白質(zhì)，這樣的鍛煉不但可以強壯身體而且可以增強抵抗力的！
2016-03-19 00:28
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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瘦的原因可能有幾種:1.胃腸功能不好,所吃的食物不吸收.2.生活不規(guī)律,尤其是熬夜或飲食不規(guī)律,都會使人消瘦。要想長胖,就應(yīng)該注意上面兩點.還要注意補充營養(yǎng),加強鍛煉,多吃水果,多喝牛奶,放平心態(tài)。
2016-03-18 18:50
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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體型偏瘦，一般是營養(yǎng)缺乏的原因，可能是營養(yǎng)不足、寄生蟲、慢性消耗性疾病、火熱體質(zhì)等多種原因。首先要排除慢性疾病的情況。如果吃得多，反而消瘦，可能使腸道中有寄生蟲，可以用打蟲藥物。
2016-03-18 09:13
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