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16 歲仍有一定增高空間，可從飲食、運動、睡眠、情緒、避免不良習慣等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；補充鈣元素，多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜；還應攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 2. 運動：進行適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚至少 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5. 避免不良習慣：如戒煙戒酒，避免過度飲用碳酸飲料，以免影響鈣吸收。 身高增長受多種因素影響，要綜合采取措施。同時，個體差異較大，如果對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。

病情分析：人的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。意見建議：要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。；‘

對于吃什么水果能長高這個問題你一定要引起注意，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。目前并沒有可以特別促進長高的水果，因為多數(shù)水果都富含糖份，糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。主要還是要吃富含蛋白質的營養(yǎng)飲食。以上是我對吃什么水果能長高這個問題的解答，希望對你有所幫助。

這個年齡還是有一定生長空間的。青春期，建議積極鍛煉的。一定要鍛煉啊。還有就是飲食要豐富。多吃些高蛋白、高鈣的 飲食的。還有建議做一下骨齡測試。

病情分析：目前還沒發(fā)現(xiàn)不含副作用而又有效的增高藥物。您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。指導意見：增高最有效的鍛煉項目是打籃球，游泳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目。

你的年齡還是可以再高，所以不建議吃藥。建議多參加跳高等跳躍運動或者是立定摸高。