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骨質(zhì)增生患者在生活中要注意多方面，如控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、保持良好姿勢(shì)、合理飲食等。 1.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速骨質(zhì)增生的發(fā)展。應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、太極拳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)變差，加重疼痛。要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 4.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、低頭、久坐等不良姿勢(shì)，減輕關(guān)節(jié)壓力。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 總之，骨質(zhì)增生患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

你好.看來骨質(zhì)增生是比較明確的了.平時(shí)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng).長(zhǎng)期,過度,劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉.減輕體重,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān).多吃蔬菜和水果以及含鈣磷豐富的食物,比如牛奶,魚蝦等.沒有特殊忌口的.希望對(duì)你有幫助,祝健康.

您好，骨質(zhì)增生屬身體的退行性變，沒有什么特別有效的治療方法，建議保守治療，按摩或針灸，此外在生活上應(yīng)睡硬板床，注意腰部的保曖，適當(dāng)腰背部的運(yùn)動(dòng)。