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回答5
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關(guān)曉琳 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦科
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髕骨軟化癥患者可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動，但需要注意運動的方式、強(qiáng)度和頻率。運動有助于增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性，但錯誤的運動可能加重病情。常見適合的運動有直腿抬高、游泳、騎自行車、股四頭肌等長收縮、靜蹲等。 1.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿，慢慢抬高患肢，保持 5 秒左右，然后緩慢放下。能增強(qiáng)股四頭肌力量。 2.游泳：水的浮力減輕了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，全身肌肉也能得到鍛煉。 3.騎自行車：調(diào)節(jié)座椅高度，避免膝關(guān)節(jié)過度彎曲，可鍛煉腿部肌肉。 4.股四頭肌等長收縮：仰臥或坐位，繃緊大腿肌肉，保持 10 秒左右放松。有助于增強(qiáng)肌肉力量。 5.靜蹲：背靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝關(guān)節(jié)不超過腳尖?？蓮?qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。 髕骨軟化癥患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動，運動時要注意循序漸進(jìn)，如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。運動前最好咨詢醫(yī)生的建議。
2024-12-18 17:43
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析： 你好，這種情況下不適合在做健美操 髕骨軟化是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化；多是由于膠原蛋白減少，鈣流失加快等原因引起的。 意見建議：可以適當(dāng)補(bǔ)充如硫酸氨基葡糖糖、碳酸鈣、藤黃健骨丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等調(diào)理，有望改善
2014-01-19 08:50
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這么說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎
2014-01-14 08:50
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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髕骨軟骨軟化癥治療有效后，如果大腿的肌肉力量練習(xí)到很強(qiáng)，是可以進(jìn)行正?；顒拥?。
2014-01-07 08:50
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回答1
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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你好，不要過度運動，但適度運動可以。髕骨軟化癥適合散步等強(qiáng)度低的運動，避免劇烈運動，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯、騎單車等膝關(guān)節(jié)屈曲位用力的鍛煉。運動前充分活動關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤滑作用。保持合適體重，能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險。
2014-01-06 09:05
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什么是髕骨軟化癥? 髕骨軟化癥是髕骨關(guān)節(jié)軟骨面的一種病變，多見于青少年，2/3為女性。本病在1928年被Almm介紹，被認(rèn)為是髕骨關(guān)節(jié)的一種關(guān)節(jié)病。但它與老年性骨關(guān)節(jié)病又截然不同，其特點是初期損害是在軟骨基質(zhì)內(nèi)以及軟骨深層膠原纖維，而后才用及到軟骨表層。 查看全文»
