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晚上玩手機(jī)可能引發(fā)多種眼部問題，如視力下降、干眼癥、近視加深、青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加以及視網(wǎng)膜疾病等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.視力下降：長時(shí)間注視手機(jī)屏幕會使眼睛調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致視覺疲勞，進(jìn)而引起視力下降。
2.干眼癥：使用電子設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加速，易引發(fā)干眼癥狀。
3.近視加深：兒童青少年長期近距離使用電子產(chǎn)品，可能促進(jìn)近視發(fā)展。
4.青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加：黑暗環(huán)境中使用手機(jī)可能導(dǎo)致眼壓升高，對于青光眼高危人群而言，增加了發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5.視網(wǎng)膜疾?。核{(lán)光暴露過量可能損害視網(wǎng)膜細(xì)胞，長期以往會增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)。
為了避免上述問題，建議減少夜間使用手機(jī)的時(shí)間，每使用一段時(shí)間后遠(yuǎn)眺放松眼睛，同時(shí)保持室內(nèi)適當(dāng)照明，避免在完全黑暗中使用手機(jī)。適量食用富含維生素A的食物有助于保護(hù)視力，如胡蘿卜等。必要時(shí)可考慮佩戴防藍(lán)光眼鏡減輕藍(lán)光傷害。

你好！手機(jī)又很大的輻射，長期躺著看手機(jī)，容易一只眼睛疲勞，，長期用眼疲勞會導(dǎo)致視力下降，熬夜也容易身體上火。建議平時(shí)的時(shí)候盡量晚上少玩手機(jī)，玩的時(shí)候也要最好是躺平看，不要一只眼睛，兩只眼睛一起看對眼睛的傷害也小一些，距離屏幕盡量遠(yuǎn)一些，不用的時(shí)候關(guān)機(jī)睡覺。祝一切都好。

你好，如果是勞累的1天，在晚上下班以后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，散步、慢跑都可以，但是運(yùn)動量不宜過大，因?yàn)楹芸炀托枰菹⑷胨?，所以劇烈的活動對于馬上就需要休息的人并不是太合適

你好，，根據(jù)你的所述，手機(jī)是有一定輻射性的，平時(shí)使用過多對于身體及眼睛是有影響的，是會導(dǎo)致眼睛近視等發(fā)生。建議你少使用手機(jī)為宜。平時(shí)不可用眼過度。這樣可以保護(hù)好身體及眼睛的。