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腳傷到筋后，需要采取一系列措施來促進恢復，包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息制動：受傷后應立即停止活動，避免進一步損傷。將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：受傷后的 72 小時內(nèi)進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。72 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥。但要注意遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復。 5.康復訓練：在疼痛和腫脹緩解后，進行適度的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉等動作，增強肌肉力量和關節(jié)靈活性。 腳傷到筋后，及時正確的處理很重要。如果癥狀嚴重或長時間不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。

問題分析： 不知道X線檢查的結果是哪里輕微骨折，是不是崴到腳導致的？一般可能是距骨骨折脫位或者是踝部韌帶損傷，多由高處跌下所致，或者是有距骨小腿關節(jié)扭傷所致，腫脹、壓痛點在內(nèi)踝下或外踝的前下或下方。意見建議：無明顯移位者石膏外固定。初期藥物宜用三菱、莪術。外用雙柏散、云南白藥氣霧劑等。一般固定時間不宜超過三周。要注意休息

一般是需要通過熱敷的方法治療的。建議口服三七片的方法治療的。多喝水注意休息早康復。