準媽媽早孕反應大怎么辦呢？早孕反應是每位準媽媽在懷孕早期都會有的，而根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同，早孕反應也會不同。那么，早孕反應的輕度和胎兒的健康發(fā)育是否有哦關系呢？如果早孕反應大要怎樣減輕呢？

早孕反應是否影響胎兒

早孕反應原因至今尚未明確，大多數(shù)人認為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關。

有的女性沒有明顯的早孕反應，或者早孕反應時間很短，非常擔心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應強烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒有明確證據(jù)表明早孕反應的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關。但如果出現(xiàn)嚴重早孕反應，應到正規(guī)醫(yī)療機構就診。

接下來，再來看看如何減輕早孕反應吧。

早孕反應大怎么辦

保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。了解這一點，也許會讓你覺得早孕反應不那么煩人了。當你覺得不舒服時，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學會分散自己的注意力。

少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點東西，因為空腹是最容易引起惡心的。你還可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時，還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，你早孕反應的癥狀往往會加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調(diào)整身心狀態(tài)，度過一個愉快的孕期。

適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠，增強食欲，從而避免早孕反應形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會因為運動變得強壯有力，使你無論做什么事情都不會那么費力。同樣重要的是，運動還能讓你心情愉快。了解孕期運動的最佳方式。

準媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。