結婚之后一直都沒有做避孕措施，但是都沒有懷上寶寶，朋友說一定要在孕前做好準備，這樣的話寶寶才能順利的到來，而且對于寶寶的成長也是很有幫助的，下面就把方法和大家分享下。

備孕的時候時候要減肥可以，但是千萬不要過度，因為過度的減肥會造成重度營養(yǎng)不良而導致不孕，其實合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要，這樣才不會導致月經(jīng)不調不能受孕。

想要懷孕的時候千萬不要在經(jīng)期的同房，一般都要在經(jīng)期之后兩天才能在一起同房，因為如果在經(jīng)期同房的話很有可能會導致子宮內膜異位癥和盆腔嚴重粘連，這樣就會受孕不了，導致不孕。

備孕的時候一定不能長期的吸煙，這樣的話會影響到子宮發(fā)發(fā)育，而且如果女性朋友吸煙的話很有可能會使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥，這點要注意。