1、有生二胎的打算要盡早受孕。高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動(dòng)哦，不然隨著年齡的增大，身體各項(xiàng)組織也不斷老化，如果影響到胚胎質(zhì)量就不好啦。

2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時(shí)比較容易受到疾病的侵?jǐn)_，為了不影響二胎的發(fā)育，高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治愈哦。

3、孕前做好健康檢查。把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)是很重要的，所以高齡媽媽在備孕時(shí)不妨先去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢。

4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力，尤其是生殖系統(tǒng)的健康，所以高齡媽媽備孕時(shí)每天都要睡得香甜！

5、為身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含豐富蛋白質(zhì)，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)有助于高齡媽媽提高卵子質(zhì)量呢。