對于大多數男性來說，其精子數量偏少的主因不是先天疾病的原因，更多的則是由于自身在日常生活中不健康的飲食和睡眠習慣所導致的。這些飲食對精子有殘害的作用，所以備孕的男性要遠離這些殺精的食物。

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很多人因為疲勞常會用咖啡來提神，殊不知道咖啡具有非常強大的殺精作用。因為咖啡里含有很多咖啡因，通過刺激人體的交感神經才具備醒腦的作用。交感神經控制著人的白天行動，讓人產生極度的興奮感，副交感神經系統(tǒng)則控制著人體的夜間生理活動，尤其關于性。二者的表里關系，讓副交感神經在夜間受到壓制，減少性欲。所以，備孕期的男性在行房之前，杜絕飲用含有咖啡因的飲料。

2。豆腐

日常飲食中，豆腐由于具備營養(yǎng)豐富和防御疾病的優(yōu)點，被很多的人所接受。但是，豆腐還可以致使腎功能衰退，并且具有殺精的作用。

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究表明，男性大量食用豆制品可減少精子的數量。研究通過對99名男性做了跟蹤調查，發(fā)現每天吃豆腐的男性其精子的產生量遠遠低于少服用豆制品的男性，行房時勃起功能也存在隱患。這些男性的精子數僅有4100萬/ml，而若低于2000萬/ml，則可能會存在不育的可能。據了解，豆制品中含有大量的異黃酮類植物雌激素，如果人體攝取過量很可能會影響男性體內的激素，產生類似不利于精子的生成等不良后果。

3。酒精

長期大量的飲酒會降低男性體內的雄激素水平，導致肝功能異常，從而使體內積聚大量的雌激素。過多的雌激素會致使精子在與卵子“鵲橋相會”之前便過早地釋放頂體酶，無法在正確時機幫助破壞卵子外膜，嚴重影響女性受孕。有些男性即使已經存在腎臟方面的隱患，卻絲毫沒有減少酒量，尤其是啤酒，過量飲啤酒容易導致堵塞腎小管造成衰竭。建議備孕的男性最好做一次全面檢查，日常也可以通過尿檢來了解自己的腎臟健康。

4。豬腰

很多男性在飲食上存在一個誤區(qū)，以為吃啥補啥。于是在各種聚會餐桌上，豬腰、豬肝、豬睪丸等內臟越來越地被眾多男性鐘愛。但是保健醫(yī)生提醒大家，在吃內臟的時候要注意重金屬鎘，而鎘對于男性來說具有強烈的損害精子的作用。過量地吃豬腰不但不能補身體，還會把鎘吃進體內造成不育。臺灣長庚醫(yī)院研究表明，日常生活中豬、牛、羊等內臟中都含有不同量的金屬元素，如果吸煙的男性經常吃這些內臟，不育的概率則高達六成。

5。奶茶

現在奶茶店的奶茶大多數都用香精、色素和奶精混合制作而成的。奶精中主要成分為反式脂肪酸，會抑制男性荷爾蒙，通過影響精子的活躍度來終止其在身體內的反應。專家指出，除了奶茶中含有反式脂肪酸，平時吃的餅干、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕中也多多少少隱藏著這些危險因素，所以備孕期的男性要減少這些食物的攝入。

6。燒烤

很多男性在夏天的時候特別鐘愛燒烤，其實燒烤和油炸的食物中含有可怕的丙烯酰胺，這種物質不但可以致癌，還會導致男性出現少精和精子活力弱的后果。除此之外，食用農藥殘留的食物也會有殺精和弱精的后果。有些男性因缺乏鋅元素從而導致少精，日常飲食中可以增加蝦皮、牡蠣、紫菜、芝麻等含有豐富鋅元素的食物，增加精子的數量。

7。芹菜

蔬菜中芹菜不失為一寶，但是我們也不能忽略了它的殺精作用。而這主要是通過抑制睪丸酮進而“實現”的。據了解，國外醫(yī)生對芹菜是否存在殺精作用進行了實驗，生育能力正常的男性如果多日食用芹菜，精子的數量遠遠少于沒有食用芹菜的時候，嚴重的還會導致女性難以受孕。但是，如果男性連續(xù)一段時間不食用芹菜，精子數量又可以恢復。