紫菜：

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉：

香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果：

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

木瓜：

含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。