飲食生活方面應避免：

1、抽煙。尼古丁對精子很有殺傷力。會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育。很多準爸爸都有抽煙的習慣，這時候要克制一下自己，很想抽煙的時候，可以嚼一嚼口香糖，或者吃一些其他的小零食，想象未來孩子的可愛模樣。

2、喝酒。酒精會影響精子和卵子的質(zhì)量。愛喝酒的準爸可以讓家人幫忙督促自己不要喝酒。

3、喝咖啡。喝咖啡容不僅容易造成早產(chǎn)和流產(chǎn)，也會抑制精子的活躍度，平時可以改喝果汁等飲料。

4、節(jié)食和偏食。這兩種行為容易造成營養(yǎng)素缺乏，使精子和卵子的活力下降。要合理膳食，讓身體有一個好的內(nèi)環(huán)境。

5、吃腌制食物。腌制食物內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用導致胚胎畸形。就算不是備孕，這種東西也要少吃啊，對身體不好。

情緒方面應避免：

1、壓力過大。

2、情緒壓抑。

3、過度疲勞。

環(huán)境安全方面應避免：

1、在孕前3個月濃彩重妝、染發(fā)、燙發(fā)。某些化妝品中含有害化學成分，會引起胎兒畸形。自然美也是一種美，不要擔心自己不夠美，自信是最好的化妝品。

2、新居裝修完未滿3個月就入住。新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等?？赡軙鹛夯危屑晌鸺敝胱?。

3、生活在電離、電磁及熱輻射等有害環(huán)境，如果從事與輻射、有害物質(zhì)相關(guān)的工作，一定要做好防護。