兒童專注力訓練方法有營造安靜環(huán)境、設定明確目標、采用游戲訓練、培養(yǎng)興趣愛好、進行運動鍛煉等。

1. 營造安靜環(huán)境：安靜、整潔、有序的環(huán)境能減少外界干擾，讓兒童更容易集中注意力。比如，為兒童安排一個專門的學習空間，保持房間光線適宜、溫度舒適，減少噪音和雜物的干擾。在兒童學習或做事情時，家長要盡量避免打擾，不要頻繁地給兒童送水、送水果等。

2. 設定明確目標：為兒童設定明確、具體、可實現的目標，能讓他們清楚地知道自己要做什么，從而提高專注力。例如，讓兒童在規(guī)定時間內完成一定數量的作業(yè)或任務，每完成一項就給予適當的獎勵。目標的難度要適中，既不能太簡單，讓兒童覺得沒有挑戰(zhàn)性；也不能太難，讓兒童產生挫敗感。

3. 采用游戲訓練：游戲是兒童最喜歡的活動之一，通過游戲可以有效地訓練兒童的專注力。比如，拼圖游戲、搭積木、找不同等，這些游戲需要兒童集中注意力去完成，能夠鍛煉他們的觀察力、思維能力和專注力。此外，還可以玩一些專注力訓練的小游戲，如聽數字、復述故事等。

4. 培養(yǎng)興趣愛好：當兒童對某件事情感興趣時，他們會更愿意投入時間和精力，專注力也會更高。家長可以根據兒童的興趣愛好，為他們選擇一些相關的活動或課程，如繪畫、音樂、舞蹈、書法等。在培養(yǎng)興趣愛好的過程中，兒童會逐漸學會專注于自己喜歡的事情，提高專注力。

5. 進行運動鍛煉：適當的運動鍛煉可以促進兒童的大腦發(fā)育，提高他們的專注力和注意力。比如，跑步、游泳、跳繩、踢毽子等有氧運動，能夠增強兒童的心肺功能，提高大腦的供氧量；而一些需要手眼協(xié)調的運動，如乒乓球、羽毛球等，能夠鍛煉兒童的反應能力和專注力。

6. 合理安排時間：合理安排兒童的學習和休息時間，避免過度疲勞和壓力過大。讓兒童在學習一段時間后，適當休息一下，放松身心，這樣可以提高他們的學習效率和專注力。同時，要保證兒童有足夠的睡眠時間，讓他們的大腦得到充分的休息和恢復。

7. 鼓勵自我約束：家長可以通過一些方法，鼓勵兒童自我約束，提高他們的專注力。比如，讓兒童自己制定學習計劃和時間表，并嚴格按照計劃執(zhí)行；當兒童出現注意力不集中的情況時，提醒他們要自我約束，集中注意力。

兒童專注力訓練是一個長期的過程，需要家長和老師的共同努力。通過營造安靜環(huán)境、設定明確目標、采用游戲訓練、培養(yǎng)興趣愛好、進行運動鍛煉等多種方法，可以有效地提高兒童的專注力。同時，要根據兒童的個體差異，選擇適合他們的訓練方法，并堅持不懈地進行訓練，才能取得良好的效果。