寶寶總睡不好，可能與未在合適時間用枕頭有關，還可能受睡眠環(huán)境不佳、身體不適、喂養(yǎng)不當、生物鐘紊亂等因素影響。

1.睡眠環(huán)境不佳：寶寶的睡眠環(huán)境如果過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜或者床鋪不舒適，都會干擾寶寶入睡和睡眠質量。例如，溫度過高寶寶會感到燥熱，溫度過低又容易著涼，這些都會讓寶寶睡不踏實。

2.身體不適：寶寶可能因為一些疾病而睡不好，比如感冒引起的鼻塞、咳嗽，腸胃不適導致的腹痛、腹脹等。此外，皮膚瘙癢如濕疹等也會讓寶寶難以安睡。

3.喂養(yǎng)不當：喂養(yǎng)不足會使寶寶因饑餓而醒來，喂養(yǎng)過度則可能導致寶寶消化不良、積食，引起腹部不適，從而影響睡眠。而且喂奶后沒有及時拍嗝，寶寶肚子里有脹氣也會睡不好。

4.生物鐘紊亂：寶寶的生物鐘尚未完全建立，如果白天睡眠時間過長或者作息不規(guī)律，就會導致夜間睡眠不安穩(wěn)。比如白天睡得過多，晚上精力充沛，就難以入睡。

5.未在合適時間用枕頭：寶寶在不同的生長階段對枕頭的需求不同。新生兒脊柱是直的，平躺時背和后腦勺在同一平面上，不需要枕頭。一般3個月后，寶寶開始抬頭，脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲，此時可以開始使用合適高度的枕頭。如果過早或過晚使用枕頭，可能會影響寶寶的睡眠和脊柱發(fā)育。

寶寶總睡不好是由多種因素共同作用導致的。家長需要綜合考慮睡眠環(huán)境、寶寶身體狀況、喂養(yǎng)情況、生物鐘以及枕頭使用等方面，為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠條件。當寶寶出現(xiàn)睡眠問題且難以改善時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。