相信大家都見(jiàn)過(guò)雞皮膚是怎樣的吧，沒(méi)錯(cuò)，就是一點(diǎn)一點(diǎn)凹凸不平的，也就是像我們平常所說(shuō)得雞皮疙瘩。我們平時(shí)只有遇到冷或者一些特殊情況才會(huì)出現(xiàn)起雞皮疙瘩這種情況，而且，過(guò)一段時(shí)間它就會(huì)消失不見(jiàn)了。但是，生活中有些人不管什么時(shí)候都會(huì)持續(xù)出現(xiàn)這種情況，通常我們稱(chēng)這種皮膚叫雞皮膚?？斓较奶欤帜_上都出現(xiàn)這種雞皮膚，如果讓人看到該有多尷尬啊。那到底該怎么做才能去掉這些雞皮膚呢？今天，小編就為大家支招，化解這個(gè)尷尬場(chǎng)面。

一、去除雞皮膚妙招

妙招一：①溫和去角質(zhì)

因?yàn)?雞皮膚"與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過(guò)度。

去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會(huì)令本來(lái)就很干燥的"雞皮膚"受不了，而變得更薄更干，反過(guò)來(lái)又會(huì)刺激"雞皮膚"變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28-45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1-1個(gè)半月做一次就夠了。

去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì)令皮膚干燥，"雞皮膚"的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）?？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì)與浴鹽起化學(xué)反應(yīng)），在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚。

妙招二：欲速則不達(dá)

一粒粒的"雞皮膚"會(huì)讓人很想"除之而后快"，但是用手?jǐn)D、抓、摳，會(huì)使毛孔周?chē)慕M織水腫，這樣毛孔開(kāi)口變得更小，更容易堵塞，會(huì)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會(huì)造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬(wàn)不要去抓、去撓。

如果有重要場(chǎng)合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。但這只是"應(yīng)急之法"，治標(biāo)不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會(huì)使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。

妙招三：滋潤(rùn)最重要

比去角質(zhì)更重要的，是滋潤(rùn)皮膚--去角質(zhì)只是手段。

"雞皮膚"是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護(hù)體乳會(huì)不夠滋潤(rùn)，而應(yīng)使用藥房里賣(mài)的專(zhuān)為極干性皮膚配方的護(hù)體乳，比如依泉極潤(rùn)護(hù)體乳、理膚泉營(yíng)潤(rùn)身體乳霜、薇姿營(yíng)養(yǎng)護(hù)體霜2等。洗澡時(shí)也應(yīng)該用滋潤(rùn)型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無(wú)皂基滋潤(rùn)活膚皂等。

另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺(jué)得這樣才夠舒服。但燙的水很容易"去油"，也會(huì)過(guò)多洗去皮膚的油脂；而當(dāng)身體一離開(kāi)熱水，皮膚表面的水分會(huì)立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對(duì)于"雞皮膚"來(lái)說(shuō)都是"雪上加霜"的事。

二、飲食要注意

1、可以適當(dāng)多吃水果蔬菜，這有助于去除雞皮膚的恢復(fù)。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，同樣可以達(dá)到改善雞皮膚，去除雞皮膚的效果的。

2、充分補(bǔ)充維生素A，最好是從食物中攝取，藥片吃多了會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

3、不要吃辛辣刺激的東西。

4、要多吃蛋類(lèi)、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

三、貼心提示

1、注意身體清潔，要做到經(jīng)常洗澡，最好是每天都洗澡，這是最基礎(chǔ)的護(hù)理措施，清潔的主要目是可以軟化角質(zhì)皮膚，對(duì)打通毛孔起效。

2、避免陽(yáng)光直射雞皮膚，一定要做好防曬，無(wú)論何時(shí)何地，不分季節(jié)，都要盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，

3、要養(yǎng)成非常好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以促使身體新陳代謝正常且順利的排汗，可以帶走身體中過(guò)多水分和廢物，汗水的排出可以主動(dòng)沖開(kāi)堵塞的毛孔，這是改善雞皮膚的第一步，也是最為重要的一步。