1、補(bǔ)充睡眠。每天至少要有7小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠充足有助于滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛的血絲。

2、上網(wǎng)時(shí)間不要太久，每隔2小時(shí)就停5分-15分鐘，看書(shū)也一樣。

3、枸杞粥加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

4、枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

5、葉黃素、維生素A、胡蘿卜素及鋅，是補(bǔ)充眼睛必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

6、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤(rùn)眼睛。

7、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。

8、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車(chē)前草煮水飲用。

9、用艾條灸足三里、曲池和合谷這3個(gè)穴位，每星期兩次，可起補(bǔ)益腎氣、清熱利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、明目退翳的作用。

10、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿(mǎn)血絲。

11、體內(nèi)有燥熱的就多喝蜂蜜水，最好每天一杯250ML。

12、盡量選擇戶(hù)外放松，如果條件限制可選擇窗邊遠(yuǎn)眺。

13、保持電腦屏幕的距離不可少于30公分，推薦不時(shí)地放一杯熱水在電腦旁。

14、工作或?qū)W習(xí)時(shí)多喝水，特別是在有空調(diào)的辦公室或房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)，可防止干眼發(fā)生。

15、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

16、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

17、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來(lái)回搓揉。并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

18、如果老人眼睛出現(xiàn)出血點(diǎn)、紅血絲，要提防是否是動(dòng)脈硬化了，因?yàn)閯?dòng)脈硬化導(dǎo)致血管脆性增加，容易導(dǎo)致局部結(jié)膜小血管破裂、出血。因此出現(xiàn)這種情況的老人，最好及時(shí)到醫(yī)院查眼底，看是否存在動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化的程度，還可以起到預(yù)防腦梗塞、腦出血的作用。

19、經(jīng)常出現(xiàn)眼部出血者，即反復(fù)發(fā)作，每次出血可自行消退者，最好也到醫(yī)院查查血液凝血功能。如果是偶爾出現(xiàn)紅血絲、出血點(diǎn)的，如在用眼過(guò)度后、揉眼睛后或猛抬頭后出現(xiàn)紅血絲、紅血點(diǎn)，則不必過(guò)慮，一般來(lái)說(shuō)這種情況最多兩三個(gè)星期就可以自行吸收了。如果長(zhǎng)期不吸收，就有必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。