1、常起身走動(dòng)

不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強(qiáng)陰道肌肉。

2、使用溫和的清洗液

陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導(dǎo)致下體干澀，甚至出現(xiàn)過(guò)敏。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

3、減少長(zhǎng)時(shí)間騎行

自行車(chē)座位與胯部的不斷摩擦?xí)﹃幋?，特別是對(duì)于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長(zhǎng)時(shí)間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

4、房事時(shí)采用女上位

性愛(ài)時(shí)女性在下邊容易出現(xiàn)拉伸傷，因?yàn)槟邪榭刂撇迦牍?jié)奏和深度，有時(shí)會(huì)超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位，女性處于控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

5、少穿緊身衣褲

在穿著方面如何進(jìn)行私處保養(yǎng)呢？盡量少穿緊身衣褲，因?yàn)榕Ｗ醒澋裙烤o臀部的衣物，會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，長(zhǎng)期穿此類(lèi)衣服極易引發(fā)陰道炎。

6、了解陰道知識(shí)

女性從20多歲開(kāi)始，私密處的脂肪開(kāi)始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時(shí)，其陰道內(nèi)膜開(kāi)始變薄，血液流動(dòng)減少，骨盆底肌肉變?nèi)?。松弛的陰部?huì)對(duì)女性的性愛(ài)自信產(chǎn)生影響。

7、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會(huì)影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會(huì)使陰道和外陰受到過(guò)度拉伸而遭受損傷。女性不要過(guò)度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會(huì)過(guò)早地衰老松弛。