來姨媽期間和懷孕階段都可能讓皮膚變差，主要受激素水平變化、新陳代謝改變、情緒波動、睡眠質(zhì)量下降、營養(yǎng)攝入不均衡等因素影響。

1. 激素水平變化：來姨媽時，體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，雄激素相對升高，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)致皮膚變得油膩，易長痘痘。懷孕后，激素水平大幅波動，雌激素、孕激素、絨毛膜促性腺激素等都會明顯升高，可能引起黑色素細胞活躍，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑等色素沉著問題，還可能導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。

2. 新陳代謝改變：經(jīng)期女性身體新陳代謝加快，皮膚的水分流失也會增多，若不及時補充水分，皮膚會變得干燥、粗糙。懷孕后，身體為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，新陳代謝也會發(fā)生變化，皮膚的更新速度可能會受到影響，使得老化的角質(zhì)層堆積，皮膚看起來暗沉、缺乏光澤。

3. 情緒波動：來姨媽前和懷孕期間，女性的情緒往往比較敏感、不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒。這些情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進而影響皮膚的狀態(tài)，可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粉刺、痤瘡等問題。

4. 睡眠質(zhì)量下降：經(jīng)期可能會出現(xiàn)腹痛、腰酸等不適癥狀，影響睡眠質(zhì)量。懷孕后，隨著孕周的增加，身體的負擔(dān)加重，也可能會出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠問題。睡眠不足會影響皮膚的正常修復(fù)和新陳代謝，使皮膚變得松弛、缺乏彈性，出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等問題。

5. 營養(yǎng)攝入不均衡：經(jīng)期女性可能會因為食欲變化而出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡的情況。懷孕后，若孕婦挑食、偏食，或者不能及時補充足夠的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響皮膚的健康。例如，缺乏維生素C會影響膠原蛋白的合成，導(dǎo)致皮膚彈性下降；缺乏維生素B族可能會引起皮膚炎癥。

來姨媽期間和懷孕階段，由于激素水平變化、新陳代謝改變、情緒波動、睡眠質(zhì)量下降和營養(yǎng)攝入不均衡等因素，都有可能導(dǎo)致皮膚變差。不過，通過保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)情緒等方式，可以在一定程度上改善皮膚狀況。如果皮膚問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。