消化不良是我們生活中常見(jiàn)的事情，面對(duì)消化不良，我們應(yīng)當(dāng)采取一些措施，我們應(yīng)當(dāng)運(yùn)用一些方法來(lái)治療和預(yù)防消化不良，消化不良是小病，我們每個(gè)人都會(huì)得這種病，但是他的治療也很快，只需一些開(kāi)消化的食物，或者藥片即可，但是盡量用一些無(wú)毒無(wú)害，無(wú)副作用的消食劑，對(duì)我們每個(gè)人都好。

消化不良怎么辦？

1，開(kāi)始準(zhǔn)備散步

散步可以運(yùn)動(dòng)我們的脾胃，但不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)適得其反，達(dá)不到我們想要的目標(biāo)。對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，基本上一天都在坐著，根本不動(dòng)，所以散步就必不可少了，他既不累，也不會(huì)損害我們的器官，而且對(duì)我們的脾胃消化功能有很大的好處，可以在晚飯后或者早起時(shí)，你可以在閑來(lái)無(wú)事時(shí)，多走一走，運(yùn)動(dòng)一下，可以增強(qiáng)我們脾胃的消化功能。

2，直接助消化的水果，比如山楂酸梅等

我們有時(shí)候會(huì)吃很多好東西，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就是那些油脂高的，含糖量高的，熱量高的食物，比如說(shuō)肉類(lèi)蛋類(lèi)，或者吃的過(guò)多了，都會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致我們脾胃運(yùn)化不動(dòng)，運(yùn)化失常，出現(xiàn)各種消化不良的癥狀，因此就需要一些開(kāi)消化的水果或者蔬菜，來(lái)幫助我們的胃和大腸消化食物，當(dāng)然也可以吃一些山楂丸，它的消化效果也非常好，是專(zhuān)門(mén)用來(lái)開(kāi)消化的中藥。

3，改善我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣

吃完飯后，我們盡量稍微走動(dòng)走動(dòng)，但不要躺在床上或沙發(fā)上，一動(dòng)不動(dòng)，這樣對(duì)我們的消化沒(méi)有一點(diǎn)好處，另外一些小常識(shí)，就是吃飯的時(shí)候不要總吃一口喝一口水，那樣胃液和唾液就沒(méi)辦法把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，無(wú)法提取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們吃的飯就會(huì)白白的流失，只是在體內(nèi)走了一個(gè)過(guò)程而已。

4，多喝一些熱湯

湯對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常好的東西，每次吃完飯最好喝一些湯，這些湯對(duì)我們的身體很有益，不僅可以幫助我們消化，而且還非常的有營(yíng)養(yǎng)，雖然學(xué)會(huì)煲湯不是那么簡(jiǎn)單，但我們盡量去學(xué)一學(xué)。至少它沒(méi)有壞處，而且對(duì)一些消化本身就不良的人，和一些營(yíng)養(yǎng)成分非常高的湯，有助于吸收，可以幫助病人，患者更好的康復(fù)。

消化不良，在我們生活中不是什么大事兒，只要飲食得當(dāng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要大吃大喝，不要無(wú)節(jié)制的飲食，不要太懶，一動(dòng)不動(dòng)，只知道看電視玩手機(jī)，對(duì)我們的生活是非常不好的，沒(méi)有一點(diǎn)好處，因此只要做好以上幾點(diǎn)，多多鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，規(guī)律生活習(xí)慣，身邊的一切都會(huì)好起來(lái)。