吃飽飯打嗝可通過深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰法、屏氣法、藥物治療等方法應(yīng)對。

1. 深呼吸：進食時發(fā)生打嗝可暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時間內(nèi)能止住。深呼吸能調(diào)節(jié)膈肌運動，緩解膈肌痙攣，從而減輕打嗝癥狀。因為膈肌痙攣是導(dǎo)致吃飽飯打嗝的常見原因之一，深呼吸能使膈肌放松，恢復(fù)正常的運動節(jié)律。

2. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、攢竹穴等穴位有一定效果。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上約兩橫指處，按壓此穴位能調(diào)節(jié)胃部氣機，緩解打嗝。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，按壓該穴位可促進胃腸蠕動，改善消化功能，減少打嗝的發(fā)生。攢竹穴位于眉頭凹陷中，眶上切跡處，按壓攢竹穴能刺激神經(jīng)，抑制膈肌痙攣。

3. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。

4. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。屏氣能增加胸腔內(nèi)壓力，干擾膈肌的正常收縮，從而使打嗝停止。

5. 藥物治療：若打嗝頻繁或持續(xù)時間較長，可遵醫(yī)囑使用藥物。如多潘立酮能促進胃腸蠕動，增強胃排空能力，減少胃部氣體積聚，從而緩解打嗝。莫沙必利可刺激胃腸道膽堿能中間神經(jīng)元及肌間神經(jīng)叢的5 - HT4受體，促進乙酰膽堿的釋放，增強胃腸道運動。甲氧氯普胺有中樞性鎮(zhèn)吐作用，還能加強胃及上部腸段的運動，協(xié)調(diào)胃、十二指腸的運動，減少打嗝。

吃飽飯打嗝是常見現(xiàn)象，多數(shù)情況下可通過上述方法緩解。若打嗝持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、發(fā)熱等，可能是某些疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因并進行相應(yīng)治療。