打嗝是常見(jiàn)生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起。攻克打嗝難題的方法有深呼吸、屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法、藥物治療等。

1. 深呼吸：在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。這是因?yàn)樯詈粑苷{(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，緩解膈肌緊張，從而減輕打嗝癥狀。

2. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法，屏氣能增加血液中二氧化碳濃度，抑制膈肌痙攣。

3. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

4. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位也有止嗝效果。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，用拇指按壓該穴位數(shù)分鐘，力度以有酸脹感為宜。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用雙手拇指按壓此穴位，同時(shí)做深呼吸，可有效緩解打嗝。

5. 藥物治療：若打嗝頻繁或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物有氯丙嗪、甲氧氯普胺、多潘立酮等。氯丙嗪可抑制膈神經(jīng)的興奮性，緩解膈肌痙攣；甲氧氯普胺能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少胃部脹氣，從而減輕打嗝；多潘立酮可增強(qiáng)胃動(dòng)力，協(xié)調(diào)胃和十二指腸運(yùn)動(dòng)，改善打嗝癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

打嗝雖常見(jiàn)，但頻繁或持續(xù)打嗝會(huì)影響生活質(zhì)量。上述止嗝方法可根據(jù)實(shí)際情況選擇嘗試。若打嗝癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。