當(dāng)坐飛機(jī)遇上耳朵疼，可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、進(jìn)行耳部氣壓平衡訓(xùn)練等方式來緩解。

1. 吞咽動(dòng)作：吞咽口水、吃東西、喝水等吞咽動(dòng)作，能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)上升或下降階段，適當(dāng)多吞咽幾次，有助于減輕耳部的不適感。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可促使下頜運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而帶動(dòng)咽鼓管開放，調(diào)節(jié)中耳壓力。在坐飛機(jī)過程中感到耳朵疼時(shí)，嚼上一片口香糖，能起到一定的緩解作用。

3. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或者輕輕揉搓耳垂。耳部按摩能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，在一定程度上緩解因氣壓變化引起的疼痛。

4. 使用耳塞：坐飛機(jī)時(shí)佩戴專門的隔音耳塞，能在一定程度上緩沖外界氣壓的急劇變化，減少對(duì)耳部的刺激。市面上有多種類型的耳塞可供選擇，可根據(jù)自身需求挑選。

5. 進(jìn)行耳部氣壓平衡訓(xùn)練：在坐飛機(jī)前一段時(shí)間，可以進(jìn)行一些簡單的耳部氣壓平衡訓(xùn)練。例如，捏住鼻子，閉上嘴巴，輕輕用力鼓氣，讓空氣通過咽鼓管進(jìn)入中耳，使中耳壓力與外界平衡。但要注意用力不可過猛，以免損傷耳部。

6. 藥物緩解：如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。如麻黃堿滴鼻液，能減輕咽鼓管黏膜腫脹，促進(jìn)咽鼓管通暢；酚甘油滴耳液，可緩解耳部炎癥引起的疼痛；氧氟沙星滴耳液，對(duì)耳部可能存在的感染有一定的治療作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼是較為常見的現(xiàn)象，主要是由于氣壓變化導(dǎo)致中耳與外界氣壓不平衡引起的。通過上述介紹的吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、耳部氣壓平衡訓(xùn)練以及必要時(shí)的藥物緩解等方法，能在很大程度上緩解坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼的癥狀。若采取這些措施后疼痛仍未緩解或持續(xù)加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。