上班族近視恢復可通過改善用眼習慣、進行眼部鍛煉、合理飲食及藥物輔助等方式實現，如保持正確坐姿、做眼保健操、攝入富含維生素食物、使用珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。

1. 改善用眼習慣：保持正確坐姿，眼睛與電腦屏幕保持合適距離，避免長時間近距離用眼。工作一段時間后，應適當休息，可遠望綠植或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。同時，注意用眼環(huán)境的光線，避免過強或過暗。

2. 進行眼部鍛煉：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。還可以進行眼球轉動練習，如上下左右轉動眼球，順時針和逆時針轉動，增強眼球靈活性。此外，眨眼訓練也很重要，有意識地多眨眼，保持眼球濕潤。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，維生素 A 有助于保護眼睛的視網膜，維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能延緩眼睛衰老。同時，可適當食用富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為眼睛提供營養(yǎng)支持。

4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用一些緩解視疲勞、保護眼睛的藥物，如珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效；萘敏維滴眼液，能緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；玻璃酸鈉滴眼液，可保持眼表濕潤，緩解干眼癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查：上班族應定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查，及時了解視力變化情況。如果近視度數加深較快，可根據醫(yī)生建議調整治療方案。

上班族要實現近視恢復并做到工作視力兩不誤，需要綜合采取多種措施。改善用眼習慣是基礎，能減少眼睛疲勞；眼部鍛煉可增強眼睛功能；合理飲食為眼睛提供營養(yǎng)；藥物輔助能在一定程度上緩解癥狀；定期檢查則可及時發(fā)現問題并調整治療。通過這些方法的綜合運用，有助于上班族保護視力，恢復近視。