經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，正確的個(gè)人護(hù)理非常必要。如果調(diào)護(hù)得當(dāng)，就可以避免引發(fā)月經(jīng)方面的疾病。網(wǎng)絡(luò)上，關(guān)于月經(jīng)調(diào)養(yǎng)的方法五花八門(mén)，到底女性該如何在這特殊時(shí)期正確調(diào)養(yǎng)身體呢？家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師，從中醫(yī)角度介紹經(jīng)期的護(hù)理方法。

廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師

　　廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師表示，經(jīng)期保健應(yīng)從青春期開(kāi)始。行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開(kāi)，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。經(jīng)期護(hù)理可以從以下四點(diǎn)入手：

　　1、防御外邪。經(jīng)期氣隨血泄，氣虛則防御機(jī)能不足，易受風(fēng)、寒、濕熱等外邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，故不宜貪風(fēng)受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時(shí)，經(jīng)期血室正開(kāi)，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

　　2、調(diào)節(jié)情緒。月經(jīng)期間，經(jīng)血下行，血虛肝旺，若經(jīng)期情緒過(guò)激，易使氣血紊亂導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)甚或崩漏。因此應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。

　　3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學(xué)習(xí)的，但勞力過(guò)度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期延長(zhǎng)，故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)?！斑^(guò)勞則耗氣，過(guò)逸則氣滯”，應(yīng)勞逸結(jié)合。

　　4、飲食節(jié)制。月經(jīng)期宜食清淡而有營(yíng)養(yǎng)之品，過(guò)服辛辣香燥，易致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多;過(guò)食苦寒生冷，易凝澀經(jīng)脈，使血行不暢，經(jīng)行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經(jīng)期保健。做到未病先防，病后防變。

　　專家簡(jiǎn)介：曹立幸，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士后，中醫(yī)婦科學(xué)博士生導(dǎo)師。世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)理事，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)委員，名醫(yī)帶徒培養(yǎng)人才。從事婦科臨床教學(xué)研究工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，取得了較好的療效。主持及參加各級(jí)科研課題多項(xiàng)并獲得學(xué)術(shù)獎(jiǎng)勵(lì) 主編、參編學(xué)術(shù)專著多部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇。擅長(zhǎng)：子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治。

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