經(jīng)期護理怎么做才好？針對女性這個特殊生理時期的護理，網(wǎng)絡上相關的護理方法五花八門，讓女性很是無所適從。經(jīng)期護理的重要性毋庸置疑，如果女性沒有做好經(jīng)期護理，不僅容易造成月經(jīng)不調和痛經(jīng)，還可帶來婦科疾病甚至不孕的長遠惡果。下面就讓廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師教大家中醫(yī)的經(jīng)期護理小妙招。

防御外邪：保持外陰清潔嚴禁受涼

曹立幸表示，月經(jīng)期間，氣隨血泄，氣虛則防御機能不足，易受風、寒、濕熱等外邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時，經(jīng)期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

調節(jié)情緒：不要太過激動

很多女性在月經(jīng)期間會格外煩躁，情緒不斷波動，但曹立幸告訴家庭醫(yī)生在線編輯，這可是經(jīng)期護理的大忌，“月經(jīng)期間，經(jīng)血下行，血虛肝旺，若經(jīng)期情緒過激，易使氣血紊亂導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。”

勞逸結合：避免太多勞累

雖說月經(jīng)是女性特殊的生理時期，但曹立幸表示，一般正常的工作學習還是可以如常進行的，但女性則需要避免劇烈運動和重體力勞動，否則泳衣導致月經(jīng)不調或是經(jīng)期延長，“過勞則耗氣，過逸則氣滯，女性經(jīng)期護理應做到勞逸集合。”

飲食節(jié)制：少吃苦寒生冷的食物

曹立幸提醒女性，經(jīng)期護理的飲食方面尤其要特別注意，避免進食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易導致血分蘊熱，迫血妄行，引起月經(jīng)過多；而苦寒生冷的食物容易易凝澀經(jīng)脈，使血行不暢，經(jīng)行不暢或紊亂等。女性經(jīng)期飲食宜以清淡和營養(yǎng)為主?！?/p>

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