工作和家庭的雙重壓力，工作節(jié)奏的加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。據(jù)臨床調(diào)查，30多歲的白領(lǐng)女性中，30%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起。特別是40歲以下的年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。

女性為何容易忽視卵巢早衰

很多女性因缺乏專業(yè)知識，對卵巢功能衰退并不在意，認為不來月經(jīng)倒輕松；甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診；或是生育后的媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。

出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時治療，會使白領(lǐng)們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對于白領(lǐng)女性來說，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過渡期。

專家建議，白領(lǐng)女性可通過心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期的提前，同時還應(yīng)加強鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。

導(dǎo)致卵巢早衰的因素

卵巢早衰的真正原因目前還不清楚，可能與以下幾個因素有關(guān)。

1、生育狀況妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。這是因為女性在妊娠期卵巢暫時停止排卵，在哺乳期排卵會受到抑制的結(jié)果。

2、生活習(xí)慣調(diào)查結(jié)果表明，每周吃2～3次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚：常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量越多、堅持時間越長、絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經(jīng)越早。

3、“塑身內(nèi)衣”的壓迫導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女，長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育和生理功能，還會誘發(fā)乳腺增生等疾病。

4、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大 30多歲的女性，在生理上處于神經(jīng)―內(nèi)分泌的動蕩時期，加上工作壓力大以及其他問題的困擾，往往承受著超過男性的心理壓力。大多數(shù)進入40歲的中年女性都會出現(xiàn)諸如情緒激動、失眠多夢、記憶減退、腰酸腿軟、四肢無力、月經(jīng)不調(diào)、性欲減弱、陰道免疫力下降等更年期前期的癥狀。

5、手術(shù)、化療、放療和環(huán)境毒素

手術(shù)直接切除雙側(cè)卵巢后其臨床表現(xiàn)與卵巢早衰一致，但不屬于卵巢早衰。有些手術(shù)雖未切除雙側(cè)卵巢但手術(shù)后易發(fā)生卵巢早衰，如：子宮切除、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治手術(shù)、卵巢腫瘤剝除術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等。原因是這些手術(shù)損傷了卵巢周圍的血液供應(yīng)，或直接損傷了卵巢組織從而導(dǎo)致卵巢衰竭。所以進行手術(shù)操作時，應(yīng)盡量保護正常的卵巢及其周圍組織以減少損傷，從而達到保護卵巢功能的目的。

女性白領(lǐng)如何保養(yǎng)卵巢

第一、女性朋友要避免久坐，久坐姿勢會影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。長久下去就會影響到正常的卵巢功能，從而就會加重治療卵巢早衰的難度。

第二、在飲食上要禁忌過食過多刺激發(fā)性食物，由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激類食物會加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢功能衰退。

第三、女性朋友還要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，如果長期情緒抑郁不舒，會影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

第四、如果女性朋友出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，要避免長期熬夜工作，長期熬夜直接損傷經(jīng)血，損耗女性的精神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。